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Saúde Mental
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Diferenças entre Fobia Social e Timidez

A timidez e a Fobia Social são diferentes na forma, na sua duraçáo e na intensidade como se manifestam. Conheça algumas diferenças entre eles.

Algumas situações causam ansiedade a várias pessoas: situações como falar em público ou participar num evento social com pessoas desconhecidas, podem ser momentos desconfortáveis. A ansiedade social normal não é debilitante, vai baixando durante e após o evento que a despoleta, não tendo também o seu início semanas antes do evento. Para uma pessoa com fobia social as coisas são um pouco diferentes. Estas pessoas tendem a sentir ansiedade bastante tempo antes da situação tornando-se o desconforto cada vez pior ao longo da situação temida, podendo inclusive num próximo evento ficar ainda mais ansiosas. Após o evento, os fóbicos sociais, habitualmente revêm mentalmente de uma forma insistente aspectos da sua performance que não os satisfez.


FOBIA SOCIAL – O QUE É

A fobia social caracteriza-se pela presença de ansiedade clinicamente significativa em situações que implicam exposição social ou situações de desempenho, envolvendo uma possível avaliação (negativa) por parte dos outros. Esta perturbação leva habitualmente a evitamentos das situações indutoras de ansiedade nos doentes. Nestes casos é inclusive possível que a exposição a situações ansiógenas desencadeie uma crise de pânico.

Estima-se que esta perturbação afecte entre 3% a 13% da população estando muitas vezes associada a depressão, abuso de substâncias e uma baixa auto-estima.

FOBIA SOCIAL - COMO TRATAR

Na psicoterapia com fóbicos sociais um dos objectivos centrais é identificar as crenças irracionais e padrões de pensamento, substituindo-os por perspectivas mais ajustadas à realidade. Como parte do processo terapêutico, o trabalho é feito em várias áreas problemáticas como: assertividade, lidar com a procrastinação associada à ansiedade social, lidar com a culpa e raiva em relação a situações sociais passadas, trabalhar a auto-estima e desconstruir as ideias pré-formadas acerca das capacidades do indivíduo, lidando também com o perfeccionismo que limita as possibilidades de a pessoa lidar de uma forma positiva com o erro nas interações sociais.

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